La méthode Pilates a été développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, qui avait alors appelé sa méthode : Contrologie. Basé sur le Yoga et le Body-Builing, le Pilates vise à rééquilibrer le corps en renforçant les muscles profonds et en relâchant les muscles superficiels surmenés.
Pratiqué avec assiduité, l’amélioration de la posture, de la force, de la mobilité, de la respiration, de la coordination, de l’équilibre, la diminution des douleurs et la réduction du stress sont les bienfaits du Pilates.
Des exercices au sol avec accessoires et sur appareils; le Reformer, le Cadillac, la Chaise et le Baril à Échelle, pour une vaste répertoire d’exercices en cours de groupe et en cours privés.
Les appareils de Pilates permettent l’assistance ou la résistance d’un mouvement. Les exercices peuvent donc être très doux ou très intenses, selon les besoins. Joseph Pilates a développé sa méthode lorsqu’il était en camp de concentration pendant la deuxième guerre mondiale. Il a transformé des lits d’hôpitaux en appareils et s’est servi des ressorts des lits pour entraîner les soldats blessés. La méthode fait ses preuves thérapeutiques internationalement depuis la Deuxième Guerre mondiale.
La rééducation pour le traitement d’une blessure ou des douleurs chroniques se fait en cours privés.
Les duos sont des cours offerts à deux personnes compatibles.
L’étirement est un élément important du Pilates et il contribue à l’équilibre postural en conjonction avec la musculation. Les cours de stretching sont composés d’exercices au sol et sur appareils et encouragent la détente.
Les cours de groupe en conditionnement général sont réservés aux personnes qui sont sans pathologies.
Les cours de groupe pour personnes à mobilité réduite sont destinés aux personnes qui sont atteintes de pathologies.
Une préparation prénatale est également possible.
Les groupes sont de quatre personnes maximum et respectent l’individu en accordant l’attention nécessaire à chacun.
Un certificat médical est requis pour la pratique du Pilates.
Les cours peuvent se donner aussi bien en français qu’en anglais.